A gyermekágyi depresszió tünetei, megelőzése és kezelése

További hajlamosító tényezők:

• kialvatlanság, fáradtság
• komplikált szülés, koraszülés vagy beteg gyermek születése
• bizonyos pszichés faktorok
  • alacsony önbecsülés (alacsony kompetencia, magas énideál – úgysem tudok olyan jó lenni, mint amilyennek elvárom magamtól)
  • önfeláldozás séma (feláldozom a saját jogos igényeimet, a számomra fontos dolgokat, aztán áldozatnak érzem magam)
  • perfekcionista attitűd (semmi sem elég jó csak a tökéletes, ami nem tökéletes az rossz, tehát ha nem vagyok tökéletes anya, akkor rossz anya vagyok, fekete-fehérben látja önmagát
• korábbi depressziós epizódok
• párkapcsolati problémák
  • úgy érzi az édesanya, hogy a férj nem áll mellette, nem támogatja, kritizálja őt
  • nem bízik a férjében (helyette pl. csak a saját anyjában bízik…stb)
• ha volt a családban depressziós beteg (szülők, testvérek)
• ha az anya úgy érzi, nincs a helyén, fél, hogy nem tud majd visszamenni a munkába
• ha nem vágyott volt a terhesség, nem saját döntés eredménye, esetleg külső nyomás miatt vállalt gyermeket (család vagy férj akarta)
• felnőttlét legitimálása volt a gyermekvállalás oka (ha anya vagyok, akkor nem tekinthet a család gyereknek).

Láthatjuk, hogy milyen sokfajta probléma hajlamosíthat a gyermekágyi depresszió kialakulására. Éppen ezért nagyon sok édesanya küszködik a problémával, nem elszigetelt jelenségről van szó. Ahogy már említettük a fizikális okok miatt ez a probléma egyszerű elszántsággal, akaraterővel nem legyőzhető. Nagyon fontos, hogy szakemberhez forduljunk. A betegség megfelelő kezeléssel gyógyítható, sőt a terápia során szerzett önismeretei tudás és új készségek még gazdagíthatják is az édesanya személyiségét.

Pszichológus vagy pszichiáter teszttel, interjúval be tudja azonosítani ezt a kórképet és megfelelő pszichoterápiával, esetleg átmenetileg adott antidepresszánsokkal tud az édesanya segítségére lenni a gyógyulási folyamatban.

A megelőzéshez javasoljuk, hogy az édesanya aludjon, pihenjen sokat, a lehető legtöbbet szülés után és az azt követő 6 hétben. Nem véletlenül hívja ezt az időszakot a magyar nyelv nagy bölcsességgel gyermekÁGYnak. A csecsemő kiszámíthatatlan napirendjéből adódóan akkor kell aludni, amikor a gyermek alszik, akár nappal is. Próbáljon minél több segítséget igénybe venni a házimunkák terén, hogy valóban tudjon regenerálódni testileg és lelkileg is.

További segítséget jelenthet az, ha közösséget keres más anyukákkal, akikkel megoszthatja problémáit, kételyeit, tanácsot kérhet és adhat másoknak. Ezekben a közösségben azt is tapasztalni fogja, hogy a gyermek gondozása miatti aggodalom teljesen természetes, meglátja, hogy másoknak sem könnyű ez az időszak, nem csak ő küszködik nehézségekkel.

Fontos már a várandósság alatt kitapasztalni, hogy milyen tevékenységek vagy relaxációs módszerek vannak segítségére abban, hogy valóban testileg, lelkileg felfrissüljön. Ezekre a szülés után is feltétlenül fordítson időt.

A család részéről fontos az édesanya megértő támogatása ebben a folyamatban, hiszen egy gyermek kihordása, megszülése és szülés utáni ellátása, szoptatása nagyon igénybe veszi az anyai szervezetet, a testet és a lelket egyaránt. A támogatásnak ki kell terjednie a lelki megerősítésre, a pozitív dolgok visszajelzésére (ügyes voltál, büszke vagyok rád) a praktikus segítségnyújtásra a házimunkában, és akár a megfelelő szakember felkutatására, ha a gyermekágyi depresszió tünetei mégis megjelennének.