Dr. Németh Angéla: Az én Maternity-történetem

Dr. Németh Angéla

Az én Maternity-történetem

 

Kedves Olvasó!

Engedje meg, hogy megosszam Önnel átalakulásom és egyben gyógyulásom történetét:

42 éves ügyvéd vagyok, egy 11 éves kislány édesanyja. Egészen fiatal korom óta súlyproblémákkal küzdöttem, imádtam a szénhidrátban gazdag ételeket, különös tekintettel az édességekre. Sosem tudtam ellenállni a finomabbnál finomabb desszerteknek. Emellett, ahogy csak tudtam, kerültem a sporttevékenységeket, nem okozott örömet, sosem volt sikerélményem benne.

Egészen múlt évig valahogy mindig sikerült egyedül úrrá lennem a panaszaimon, ha fel is szaladtak a kilók, le is olvadtak, ahogy elhagytam az édességeket. Tavaly azonban hiába cseréltem le a megszokott étrendemet, hiába jártam heti több alkalommal is sportolni, a mérleg sajnos folyamatos hízást igazolt vissza. Teljesen kétségbeestem, ugyanis már nem úgy reagált a testem a szokásos diétára, mint korábban. Arra gondoltam, hogy talán a sokévnyi tétlenség és helytelen táplálkozás eredményeként nálam is kiütközött a családi minta, a rettegett cukorbetegség, ami szép lassan mintegy 20 kg-nyi terhet rótt rám. Ez a teher az élet minden területén nehézséget okozott, de leginkább a hiúságomat bántotta, valamint folyamatos alvászavarral küzdöttem.

Mivel egyedül már nem tudtam megbirkózni a problémával, baráti ajánlásra felkerestem a Maternity táplálkozástudományi és életmódszakértőjét, Töllösy Judit doktornőt. Az orvosválasztásomnál fontos volt, hogy ezzel a kényes témával kedves, empatikus, hiteles szakembert találjak.

Egy komplex, mindenre kiterjedő beszélgetéssel, nagyon részletes (terheléses cukorvizsgálatot is tartalmazó) laborvizsgálattal kezdtünk, amely sajnos igazolta, hogy inzulinrezisztenciám van, valamint erős D-vitamin-hiányom, ami részben magyarázta az anyagcserezavaromat és ezzel a folyamatos hízást.

A doktornő az első találkozásunkkor egy InBody-mérést is javasolt, ami számomra sokkoló eredményt hozott, főként a testzsírszázalékom vonatkozásában. Sajnos látszott az is, hogy ennek a zsírnak a nagy százaléka a veszélyes, ún. „zsigeri zsír”. Az eredményeim kiértékelését követően a doktornővel a fokozatosság elve alapján először mintegy 10 kg felesleg ledolgozását tűztük ki célul, melynek eléréséhez rendkívül nagy támogatást kaptam, ez kiterjedt részletes életmódbéli tanácsokra, az étkezésem teljes megreformálására, a sport kiválasztására és fokozatos beiktatására, stresszkezelésre, alvási szokások átbeszélésére… Kis dózisú gyógyszeres és vitaminos, illetve étrend-kiegészítős támogatást is kaptam.

Havonta konzultáltunk, rendszeresen labor- és InBody-visszamérések is történtek, hogy bizonyítottan zsírból történjen a fogyás, és lehetőleg ne izomvesztéssel.

A doktornő azt javasolta, hogy a hozzáadott cukros és ultrafeldogozott dolgokat alapvetően kerüljem, helyette alternatívákat ajánlott, köztük egészséges nasikat is, amikhez ritkán kellett nyúlnom, mert fejben teljesen átálltam, és az édességvágyam is véglegesen elmúlt. Attól tartottam, hogy mentálisan ez lesz a legnehezebb része a diétának, de soha, egyetlen egy percre sem inogtam meg, annyira elszánt voltam, és akkora támogatást kaptam a környezetemtől is. Sokat segített a havi beszámoló, kontroll. A mai napig fegyelmezetten és kitartóan követem a fentieket.

Részletes étkezési, főzési tippeket is kaptam a doktornőtől, igyekeztem az „okostányér” szemléletet is elsajátítani és követni. Életvezetési tanácsként nagyon fontos volt az alvási rutin bevezetése, a pihenés fontossága, a cukorszirupos koktélok, valamint általában az alkoholtartalmú italok kerülése.

A háztartásunkban kicseréltük az alapanyagokat, durumtészta, quinoa, bulgur és rengeteg zöldség, soványabb húsok, halak kerültek a korábbi, egészségtelen ételek helyére. A napom fénypontja minden reggel a fehérjével dúsított zabkása áfonyával, málnával megspékelve, azt imádom. Megismertem és meg is szerettem az ún. „élő kenyeret”, ami minden utazásomra elkísért az elmúlt fél évben, így akár egy szállodai svédasztalos reggelinél sem okozott gondot betartani a diétámat.

A megfelelő folyadékfogyasztásra is nagyon figyeltem.

A sport is az életem része lett, megtaláltam a számomra legmegfelelőbbet, a reformer pilatest, amelyben végre van sikerélményem. Elkezdtem sokat sétálni is. További célom a súlyzós edzések bevezetése, hogy még picit formáljam a testem, illetve növeljem az izomtömegem, mely, mint megtudtam, az anyagcsere szempontjából is nagyon fontos. A korábbi évekkel ellentétben életemben először izgatottan várom a fürdőruhaszezont is.

Az inzulinrezisztencia esetemben teljes életmódváltással visszafordíthatónak bizonyult, így remélem, elkerülhető a családi minta, amely hatalmas motivációt adott.

2025. szeptember 1-jén kezdtem az életmódváltást, és most 2026. áprilisában kijelenthetem, hogy a fenti tanácsok maradéktalan betartása mind ez idáig 20 kg fogyást eredményezett, amely nemcsak a testemben okozott felfoghatatlanul pozitív változásokat, hanem gyakorlatilag az egész életem is megváltozott, azóta rendkívül tudatosan megválogatom az ételeket, jelenleg minden könnyebb (a szó szoros értelmében is), a leleteim tökéletesek, az inzulinrezisztenciám a múlté, nap mint nap kapom a pozitív visszajelzéseket, kicsattanok az erőtől, energiától.

Mindezért nem tudok elég hálás lenni a doktornőnek, akivel a jövőben is fogom tartani a kapcsolatot, mert már nem engedem el ezt az életmódot. Köszönöm!